Qu'est-ce que la méthode Vittoz ?

Le docteur Roger Vittoz, médecin suisse, du début du XXeme siècle a été un des premiers psychosomaticiens. Contemporain de Freud, il s’est intéressé au renforcement du moi conscient. Il a mis au point une méthode thérapeutique à partir d’un travail sur lui-même et ses patients. Cette approche a pour but de donner au patient les moyens de se soigner lui-même par l’intermédiaire de pratiques corporelles simples :

  • accueil de ses 5 sens et de ses sensations corporelles , conscience de nos actes dans l’instant, exercices de concentration
  • relaxations psychosensorielles…Celles-ci pourront être reprises et intégrées dans la vie quotidienne

Pour le Dr. Vittoz, le fonctionnement naturel du cerveau est de faire de façon automatique une régulation entre deux de ses principales fonctions à savoir la réceptivité et l’émissivité. Continuellement, je reçois des informations sensorielles par mes 5 sens (extéroceptivité) ou par mon corps (intéroceptivité) et j’émets des informations par mes pensées, paroles, actes.

Récéptivité

  • Je reçois, j’accueille
  • Je laisse venir à moi
  • Je prends conscience de mes sensations

Émissivité

  • J’émets
  • Je me concentre
  • Je décide
  • Je pense

Cette régulation réceptivité/émissivité permet de se sentir soi-même dans « l’ici et maintenant » et d’être acteur.

Cela peut aller jusqu’à une démarche psychothérapeutique pour pouvoir accueillir certaines zones de blocage ou de souffrance tout en s’appuyant sur un moi conscient plus sécure. Une nouvelle relation à sa volonté et à sa capacité de décision peut émerger.

C’est une aide pour la gestion du stress, des émotions, des ruminations, des pensées confuses et des prises de décisions. Cette méthode est aussi une pédagogie active à exploiter pour soi, en famille ou dans la vie professionnelle.

Plus d’information https://www.vittoz-irdc.net/