Le Vittoz est une méthode psychocorporelle de pleine conscience intégrée dans notre quotidien. Elle a été développée par le Dr. Roger Vittoz au début du 20e siècle. Elle repose sur des pratiques simples basées sur la redécouverte de nos 5 sens, l’accueil de nos sensations, de nos émotions, de nos états mentaux, la conscience de nos actes.
Elle favorise :
Cette méthode permet de redécouvrir une présence à soi-même dans l’instant présent via nos 5 sens, la respiration et la flexibilité de notre attention.
Elle permet de donner au patient les moyens de se soigner lui-même par l’intermédiaire de pratiques corporelles simples pour retrouver le fonctionnement naturel du cerveau.
C’est une aide pour la gestion du stress, des émotions, des ruminations, des pensées confuses et des prises de décisions. Cette méthode est aussi une pédagogie active à exploiter pour soi, en famille ou dans la vie professionnelle.
*Depuis 2013, les parcours intitulé FOVEA (Flexibilité, Ouverture, avec le Vittoz pour renforcer l'Expérience Attentive) font l’objet d’une étude scientifique menée par Rebecca Shankland (Université de Grenoble) avec un comité scientifique d’experts dont Christophe André (participation facultative).
Pour plus d'informations : https://www.vittoz-irdc.net/FoVea-Flexibilite-Ouverture-base-sur-la-methode-Vittoz-pour.html
Cycle de pratiques :
« Je vous remercie pour votre accompagnement qui a participé à mon mieux être et dont certaines propositions restent encore inscrites et présentes dans ma vie. »
« Au quotidien, les séances Vittoz m’ont permis d’avancer plus vite positivement et surtout de m’écouter moi-même. Maintenant je décide pour moi, ce n’est plus les autres qui décident pour moi ! j’ai grandi et je suis fière de cet énorme progrès Il n’y a pas d’âge de la vie pour « se réveiller » l’essentiel est d’avoir pris conscience de notre état présent et d’avoir très envie de changement pour soi-même. Après le cycle, je m’octroie du temps pour soi pour pratiquer même 5 minutes par jour... Ne rien attendre des autres, pensez à soi pour réussir et se faire entourer des bonnes personnes comme Isabelle »
"Après plusieurs jours de mise en pratique de la méthode et après avoir eu la surprise de voir un écureuil (oui oui c'est vrai) ce matin ;
petit à petit je ressasse moins, et mon sommeil s'améliore.
J'ai conscience que la pratique doit être régulière afin qu'elle soit habituelle et rentre dans mes habitudes."